小雪时节在黄河以北的地区会出现初雪，虽说雪量不会太多多并有限，还是会给气候干燥的冬季添加了一丝湿润。呼吸系统的疾病会因为空气变湿润而有所改善，可是雪后就会出现降温的情况，所以白癜风的患者们需要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

1、多晒太阳防抑郁

　　因为在小雪节气，天气经常会阴冷晦暗，所以人的心情也会受到影响，容易引发抑郁症，所以白癜风患者特别应该注意调节好自己的心态，凡事保持乐观，也需要经常参加一些户外活动增强自己的体质，多晒太阳能防抑郁。重视阳光对人体健康的作用也是我国传统的医学理论，常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人也不例外，因此白癜风患者冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

2、多吃芝麻防肾亏

　　在小雪节气，白癜风患者应该多吃益肾的食品与温性的食物。常见的温性的食物有：栗子、核桃等等;益肾食品则有：腰果、山药、芡实、紫米粥、白果等。另外，白癜风患者可以适量多吃黑色食品，如黑木耳与黑芝麻以及黑豆等等。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，另外还具有乌发养颜之功效。

3、多吃蔬菜防上火

　　小雪前后，天气慢慢变冷，这时人们很喜欢吃热食，但是过于麻辣的食物白癜风患者最好少吃，因为这也会助长“内火”。应多吃蔬菜，特别是白萝卜、白菜等当季食物，不仅富含维生素及多种微量元素，更能清火降气、消食。还可喝些汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、白萝卜汤等，既暖和又滋补津液。