大家好，我是孙仁娟。白癜风患者所在小区一旦因疫情管控，个人空余时间就会明显增多，有些人喜欢熬夜打游戏、玩手机,把晚睡晚起当成了正常现象。这种不科学的作息会影响身体健康和降低自身免疫力。根据有关研究，人们晚间的最佳睡眠时间是晚间10点至次日清晨6点左右,理想睡眠长度是七小时到八小时。所以大家一定要保持规律作息

同时在疫情管控期间，白癜风患者无法外出进行身体锻炼，大家可以通过运动软件、视频等手段加强室内锻炼,促进血液循环,提高机体免疫力。

以上是本期内容、我是孙仁娟、关注我，携手同行。