大家好、我是白癜风医生常洪顺。目前上海等地疫情非常严重，当地的白癜风患者要做好心理调节。越是在疫情困难时期，大家越需要用快乐、感恩、宁静的积极情绪来帮助我们渡过难关。

根据心理学家芭芭拉·弗雷德里克森的扩展和建构理论，积极情绪能够帮助我们提升免疫力、创造力、心理韧性等，让我们感到更加幸福。比如每天晚上花点时间想一想，记录下今天发生的三件好事，过程中重点体会自己内心的感受。也可以给自己留一些放松的空间和时间。比如读书、写日记，或进行有氧运动。通过这些看似平常的小细节，就能让白癜风患者的情绪得到很好的改变。

以上是本期内容，谢谢大家收看。