患  者：程大夫，现在是三伏天了，我应该注意些什么呢？

程主任：可以从饮食、作息、生活方式等方面来做好预防保健。三伏天温度高，易造成脾胃虚弱，在饮食上尽量清淡，少油少盐多喝水。多吃清热解暑、易消化的食物。作息方面要规律，建议十点入睡六点左右起床，每天午睡半小时，养足精神。再就是注意防晒、防暑，避免冷水洗澡或直吹空调；每天可适当运动，帮助提高新陈代谢，增强免疫力。最后注意调节情绪，保持心态平稳。